kiedy najlepiej

wszamie jak bede wiedzial kiedy najlepiej to bedzie zrobic :D

Witam od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie co jest lepsze areoby wykonywane przez 45-60 min czy moze HIIT wykonywane max przez 25 min ?? Moim celem jest redukcja fatu i w tym celu zastanawiam sie co by było lepsze i efektywniejsze no i kiedy najlepiej wykonywać ?? Dzięki za pomoc Pozdro

ile razy dziennie powinniemnem robić te ćwiczenia na oczy i po ile minut,a najlepiej jak jeszcze powiecie kiedy,oczywiście te ćwiczenia są po to,żeby chronić i dbać o oczy to te ćwiczenia:Oddech energetyzujący Bieg w miejscu Kąpiel słoneczna i świetlna Wodzenie oczami Pozioma ósemka Sztafeta spojrzeń Joga oczu Miękkie spojrzenia Huśtawka Kąpiel [...]

Jeśli jest tak jak piszesz, czyli nie tragicznie to powinienes w czasie kiedy siedzisz- dawaj ją na stołek, okładaj kostke lodem (zimnymi żelkami), stosuj dalej altacet. Mozesz wykonywac zgianie i prostowanie stopy (najlepiej jak siedzisz i masz ją na stołku) ale powinienes unikać ruchów rotacyjnych (typu podnoszenie jednej z krawędzi stopy), [...]

[...] sprawy w trybie uproszczonym. W takich przypadkach pozew musimy napisać od początku do końca samodzielnie lub poprosić o to prawnika. Jak napisać pozew? Zarówno wtedy, kiedy wypełniamy formularz, jak i redagując pozew samodzielnie, musimy pamiętać, by umieścić w nim następujące informacje: • nazwę sądu, który ma rozstrzygnąć spór; [...]

Kiedy najlepiej rozpoczac brać ten środek? Mogę już teraz czy np dopiero po odbloku? Ma to jakieś znaczenie?

[...] i tak się rozeszło aż trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz tą stronę i wróć kiedy będziesz mieć czas : ) Tak więc pomyśl czy warto się troszkę zaangażować zanim pochopnie "wyrzucisz" tyle forsy (co miesiąc 15000 zł lub więcej). To zależy od Ciebie. [...]

[...] to ze wzgledu na kurza klatke piersiowa, ktora nabylem prawdopodobnie w wyniku krzywicy. Przez 6 miesiecy treningu przybralem 13 kg, ale nie utylem jakos okropnie, po prostu kiedy cwicze to widze ze "puchne" i rosne, wiec czy napewno jestem ektomorfikiem? Humm :x. W kazdym razie dziekuje bardzo za porady. Napewno diametralnie zmienie [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu i ten balsam, o którym wspominałem Nivea Sensitive sprawdza się doskonale bo oprócz tego, że łagodzi podrażnienia to jeszcze nawilża. Zdarza się, że kiedy rano wstaje i widzę, że skóra robi się sucha to smaruje twarz nim nawet bez golenia. Jeśli martwisz się o swój wygląd w szkole to kup sobie DUAC Once Daily Gel [...]

[...] I to tyle, byle pilnować ilości kalorii, proporcji białka, węgli i różnorodnych tłuszczy w umiarze. Można przecież pozwolić sobie na coś tłustego wczesnym obiadkiem kiedy wiemy, że czeka nas cały dzień aktywności. Poza tym organizm często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem [...]

[...] tłuszczy w umiarze. to co ty napisales nie ma duzo wspolnego z pilnowaniem kalorii i proporcji & Można przecież pozwolić sobie na coś tłustego wczesnym obiadkiem kiedy wiemy, że czeka nas cały dzień aktywności. Poza tym organizm często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem [...]

Mam pytanko , jezeli biore kreatyne z tauryna i carbo (tlyko po treningu), i chcme dolaczyc do tego bialko prolongatum, jedna porcje dziennie to kiedy najlepiej ją brac..dieta jest git.tlyko nie wiem kiedy jest najlepsza pora na bialko ,z gory dzieki

[...] obiad- (ryba/chude mięso/jajko+ ryż brązowy/ kasza/ makaron razowy+ warzywa) No i dalej nie wiem jak to ułożyć. Dodatkowe pytania: - Czy mogę jeść żółty ser, jeśli tak to kiedy i z czym? - Czy mogę jeść ziemniaki, jeśli tak to kiedy i z czym? - Czy mogę jeść banany, jeśli tak to kiedy i z czym? - W którym posiłku najlepiej jeść zdrowe tłuszcze [...]

Czy za długo można by polemizować... Najlepiej abyś stosował t.enanthate 100mg/e3d, ew. możesz 200mg/e5d, nie zakładaj długości cyklu - obserwuj co sie dzieje, kiedy się pojawi stagnacja, w którym tygodniu, czy wystąpią skutki uboczne, jak wystąpią to jakie ?? Opisuj wszystko w tym poście myślę, że ja albo ktoś inny wspomoże Cię w drodze do [...]

Witam :) Jestem dziś 5 dzień na dietce. Podchodzę do niej drugi raz. Chociaż za pierwszym razem wytrzymałam tylko 6 dni, to z efektów byłam bardzo zadowolona (około -0,5 kg/dzień, które długo nie wróciły mimo braku zmiany nawyków żywieniowych). Tym razem jestem dużo bardziej zdeterminowana i już zaplanowałam przejście po niej na dietę [...]

[...] wlewamy na patelnie i gotujemy ok 5 min Przed dodaniem sosu posypujemy oregano lub inna przyprawą (może być sól i pieprz) wszystko zależy co lubimy! Musimy obserwować kiedy warzywa i mięso będą ok wtedy odkrywamy i czekamy aż odparuje woda, gdy odparuje większość wtedy dodajemy sos! Między czasie gotujemy ryż Wykładamy wszystko i szamamy [...]

Witam, Prosze ocenic i poprawic (to na pewno) moją diete. Chodzi mi oczywiscie o mase. Jesli moglby ktos, to jeszcze "wsadzic" w to gainera kiedy mam brac najlepiej :). 1 posiłek 7.00 100g płatków 300g mleka 250g (kostka) sera białego 2 posiłek 9.30 (w szkole! i tutaj kłopot) W dni wolne od szkoły 150g tuńczyka 2 banany 3 posiłek 13.00 150g ryżu [...]

j/w najlepiej samemu wyczuc kiedy ma sie najwiecej sil i checi:) np. ja zawsze zaczynam cwiczyc okolo 15-16

najlepiej wchodzi o 15.37 A tak na serio to cwicz wtedy kiedy ci pasuje. To czy cwiczysz rano czy na wieczor raczej niema wplywu na przyrosty..

ćwicz wtedy kiedy masz czas i Ci najlepiej wchodzi. Ja żałuje bo najlepiej wchodzi mi rano a czas mam dopiero po 17 :(